本日の練習
疲労があるので、走りながらメニューは決めました。
ざっくりとスピード練習、計6km走る。
追い込み過ぎないように。
結果
①200m✕5本 レスト30秒
短くて遅いインターバル走
キロ3分39秒
②2.5km✕2本 レスト10分
1本目(強度:きつい)
キロ3分44秒
2本目(強度:ややきつい)
キロ3分56秒
計8km
予定どおり追い込み過ぎないように練習できました。
今日は次女の卒園式でした。
おめでとう！
【記事:芋太郎ブログ富土通(フドツウ)】
①200m✕ 5本 ②2.5km✕2本
- 更新日：
- 公開日：
